Durante la última década, el running se ha convertido en un deporte de moda. Basta con salir a la calle una semana para ver cuántos corredores se lanzan a la calle buscando el calor de los primeros rayos de sol. Sin embargo, porque muchas personas apasionadas por este deporte suelen vincularlo a la velocidad y calidad del ejercicio. No hay obstáculo, pero poco a poco la ciencia ha ido revelando todo lo contrario. Ante esto, Sonia Chávez, fundadora de la cuenta de Instagram ‘soycorredora’, reveló algunos de los principales beneficios para la salud al realizar esta práctica. En la publicación, que acumuló más de 19.000 me gusta, el creador de contenido reveló toneladas de beneficios del espacio de trabajo basados en la ciencia. Code Desktop Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de Soy Corredora ® (@soycorredora) Imagen para móvil, amplificador y app Código Móvil Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de Soy Corredora ® (@soycorredora) Code AMP Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de Soy Corredora ® (@soycorredora) Código APP Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de Soy Corredora ® (@soycorredora) Tres ventajas sobre este espacio: Un estudio del Journal of American College of Cardiology, publicado en agosto de 2014 , confirmó que correr despacio reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Selon l’enquête, en comparaison avec les non-corredors, «les corredores ont un 30% et un 45% de moins de risque de mortalité ajustés pour toutes les causes et cardiovasculaires, respectivement, avec un bénéfice dans l’espérance de vie de 3 años». Según el Journal of Psychiatric Research, se asocia con una reducción de la ansiedad y la depresión. Este sentimiento, el estudio comparado con varias personas que implementan tratamiento con antidepresivos con un grupo de corredores, revela que, para que las intervenciones tengan efectos comparables en salud mental, «la terapia de carrera es superior a los antidepresivos en salud». «Le debo tanto a la mayoría de las mejoras en el grupo de terapia profesional como al importante deterioro en el grupo de antidepresivos». El Instituto Cooper dice que las corredoras tienen un menor riesgo de mortalidad prematura. Existe amplia evidencia que demuestra que el nivel de aptitud cardiorrespiratoria (CRF) es un factor de riesgo de mortalidad por todas las causas entre las mujeres. Sin embargo, todas las mujeres que tengan una buena condición física tendrán una reducción del 50% en la probabilidad de muerte durante el resto del estudio en comparación con mujeres de otra condición física. Reacciones de los usuarios Al publicar, los usuarios de la red social Instagram no quieren aprovechar la oportunidad y proyectar sus impresiones en las declaraciones del creador del contenido. Noticia Relacionada estándar No Mejorar la postura en el frente: ¿qué pasó para mantener la espalda recta Melissa González ¿Caminas encogido ou corvado? Esto es lo que debes hacer, según los expertos, para mejorar tu postura y también tu autovaloración. Al respecto, el usuario ‘hadamakis’ expresó: “Mi padre tiene 2 meses de 84 años y hacía a todas las madres a 2 km de distancia. , porque no tienes nada que ver con más, pero aunque tengas presión alta, porque los demás está súper sano». Mientras que ‘londraqh’ manifestó: “Es una maravilla que camine y camine, en realidad me ayuda mucho en mi estado de ánimo y puedo decir que es una maravilla para mi cuerpo, me disfruto el deportado y es lo más rico que tengo. Lo he estado alguna vez”.
Salir a correr despacio tiene sus beneficios según la ciencia
