Allá espirulina Gana tu lugar en la alimentación saludable con más motivaciones. Actualmente muy demandada, las propiedades energizantes de esta microalga son conocidas por los aztecas y la tribu africana Kanembu. Ahora tienes nuevos efectos y acciones a tu favor.
Adicionalmente, puedes consumirlo en forma de cápsulas o polvo para diluir y hasta que algunos chefs sepan la inclusión en tus platos.
A modo de resumen, el médico nutricionista Mónica Katz indicado en el sitio Emprendedores que representan una opción sencilla y segura para prevenir enfermedades crónicas ligadas al estilo de vida de estos tiempos, mantener la salud y adelgazar para obtener un peso saludable.
El secreto de la espirulina
Estas virtudes están a tu disposición Valor nutricional completo y perfil de seguridad en relación al consumo.
Cada 100 gramos de producto contiene
– todos los aminoácidos esenciales
– ácidos grasos esenciales (como el ácido linolénico)
– vitaminas (B1, B2, B3, B6, B16, E, C, D y A)
– abundantes minerales (entre ellos, potasio, sodio, fósforo, magnesio, calcio, hierro, zinc y selenio)
– los glúcidos.
Estas sustancias mantienen la hebra con efectos antioxidantes, anticancerígenos y neuroprotectores.
La espirulina se puede consumir en pastillas Fpto Istock.Mientras que su nivel de Mención especial recibe la proteína porque contiene un 65% de este nutriente. Esto da como resultado un índice más concentrado en la carne.
Además, para que puedas reducir peso debido a la capacidad de inhibir el apetito entre los mecanismos como afirma el Dr. Katz. Uno a nivel cerebral, debido a su contenido de fenilalanina, un aminoácido responsable de reducir los niveles de ansiedad y responder a la comida.
El siguiente se debe al ácido algínico, que tiene la capacidad de Mantener la sensación de espasmos en el estómago permite que los alimentos permanezcan en el estómago por más tiempo para una mejor digestión.
El beneficio adicional: reducir la infiltración y la inflamación. También puede contribuir a la pérdida de depósitos de grasa, especialmente en personas con síndrome metabólico (con peso importante).
La espirulina es una fuente importante de proteínas Foto Istock.Cómo consumir espirulina
La espirulina se puede utilizar en bebidas y alimentos, así como en cosméticos. (por ejemplo, como crema facial).
Para comprobar sus beneficios, la dosis recomendada oscila entre 3 y 10 gramos al día.
Como ingrediente se recomienda de 0,5 a 3 gramos por cerdo.
En cualquier caso, antes de ingerir es imprescindible consultar al médico o nutricionista. Como tantos complementos dietéticos, tienen contraindicaciones. Uno de ellos es la fenilcetonuria. Según información del sitio web Cuidateplus, también se recomienda evitarlo cualquier persona con infecciones autoinmunes.
Otro punto es que puede generar una interacción con otros suplementos o medicamentos.
